Как понять, что пора завершать терапию
Завершение терапии — это не «бросить», а осознанный шаг. Рассказываем, как понять, что работа завершена, и как правильно попрощаться с терапевтом.
Завершение — это не «бросить»
Многие клиенты испытывают неловкость или даже вину, когда думают о завершении терапии. Особенно если с терапевтом сложились тёплые доверительные отношения. Но завершение — это не предательство и не отказ. Это естественная часть процесса, которая при хорошей работе планируется заранее и проходит осознанно.
Признаки готовности к завершению
- Запросы, с которыми вы пришли, в основном проработаны
- Вы справляетесь с трудными ситуациями самостоятельно, используя то, что узнали о себе
- Сессии начинают казаться менее необходимыми — вы приходите «по привычке», а не по потребности
- Появилось устойчивое ощущение себя, своих ценностей и способов действовать в сложных ситуациях
Как правильно завершить
Не нужно просто перестать ходить — это называется «дроп-аут» и лишает вас важной части работы. Хорошее завершение — это разговор с терапевтом о том, что работа подходит к концу. Обычно это занимает несколько завершающих сессий, на которых можно подвести итоги, отметить изменения и проститься.
Можно ли вернуться
Да, и это нормально. Жизнь приносит новые вызовы, и иногда имеет смысл вернуться к терапии — к тому же терапевту или к новому. Завершение работы не означает, что вы закрыли эту дверь навсегда.
Готовы сделать первый шаг?
Заполните анкету — и получите описание подходящего формата терапии и профиля специалиста для вашей конкретной ситуации.
Заполнить анкету
